Turistické palice a turistické palice sú štandardným vybavením mnohých turistov, batôžkárov a milovníkov snežníc-bez ohľadu na úroveň ich zručností. A má to dobrý dôvod: zvýšením stability a poskytnutím podpory v rôznych terénoch dokážu premeniť obyčajný alebo dokonca podpriemerný turistický zážitok na vynikajúci. Nižšie sa pozrieme na to, ako efektívne využívať trekingové palice.
Typy turistických a trekingových palíc
1. Trekingové palice
Predáva sa v pároch a používa sa súčasne. Zvyšujú stabilitu a znižujú dopad na kolená počas turistiky a turistiky. Väčšina trekingových palíc má nastaviteľnú dĺžku; niektoré majú zabudované-pružiny, ktoré absorbujú nárazy, čím sa ešte viac minimalizujú nárazy. V tejto kategórii je viacero štýlov, vrátane ultra{4}}ľahkých trekingových palíc-každý pár môže vážiť menej ako pol kila, čo spôsobuje menšiu únavu počas dlhých ciest.
2. Turistické palice
Niekedy sa nazývajú aj vychádzkové palice alebo cestovné palice, sú to nástroje s jednou tyčou. Najlepšie fungujú na relatívne rovnom teréne a keď nosíte na chrbte malú alebo žiadnu záťaž. Turistické palice sú nastaviteľné a niektoré majú funkciu tlmenia nárazov-. Niektoré môžu mať navyše vstavaný držiak{5}}na kameru pod rukoväťou, čo umožňuje ich použitie ako monopod.
To zďaleka nie sú jediné funkcie. Niektoré palice obsahujú ergonomické rukoväte s upravenými uhlami na udržanie zápästia v pohodlnej polohe; Rukoväť vychádzkovej palice, na druhej strane, môže byť skôr ako rukoväť palice. Rukoväť je tiež vyrobená z rôznych materiálov, ako je pena a korok. Palice sú tiež vybavené rôznymi typmi zámkov, ktoré ich po vysunutí udržia na mieste. Pre rôznych ľudí môžu byť niektoré zámky jednoduchšie na používanie ako iné.
Náš návrh znie: Pred zakúpením turistických palíc alebo trekingových palíc si najskôr vyskúšajte toto vybavenie, aby ste našli to, ktoré vám najviac vyhovuje.
Pre koho sú turistické palice určené?
Odpoveď: Všetci!
Turistické tímy pomáhajú takmer na každej túre-či už ide o energických turistu na dlhé{1}diaľky, alebo začiatočníkov, ktorí práve začínajú. Znižujú tlak na chrbát, jadro a nohy využívaním sily hornej-tela. Ich stabilita a podpora sú neoceniteľné, ak sa zotavujete po zranení, máte zdravotné postihnutie, ste skúsený turista, ktorý chce zdolávať dlhšie vzdialenosti, alebo ak ste v pešej turistike nováčik.
Pre bežných/začiatočných turistov
Pre neskúsených turistov môžu trekingové palice premeniť túru na vrchol-zoznamu alebo na bolestivý boj. Mať "extra pár rúk" (vo forme dvoch palíc) poskytuje extra podporu pri stúpaní po strmých schodoch alebo pri riešení šmykľavých nebezpečenstiev. Pomáhajú všetkým-od detí až po starších ľudí-s istotou kráčať po chodníkoch a zamilovať si ich.
Pre pokročilých turistov
Trekingové palice tiež pomáhajú skúseným turistom ísť ďalej, vidieť viac scenérie a cestovať s väčšou istotou.
Pomohli Iverovi Meisterovi-vydavatelovi publikácií Expert Advice and Unusual Trails-lepšie oceniť svoje okolie. Meister povedal: "Som trochu nemotorný, takže keď kráčam po neznámom technickom chodníku, mám tendenciu upriamiť svoje oči na cestu pred sebou, aby som nezakopol alebo nestratil rovnováhu. Trekingové palice vo mne vyvolávajú pocit, že môžem držať oči hore a dôverovať svojim nohám, že pevne stoja."
Na zotavenie po zranení
Trekingové palice môžu byť výbavou, ktorú potrebujete, aby ste sa po zranení vrátili na cestu. Pri správnom používaní znižujú tlak na chodidlá, členky, chrbát, nohy a boky kombináciou sily hornej a dolnej-tela. Pomáhajú tiež pri zotavovaní sa zo zranení hornej{3}}tela tým, že zvyšujú stabilitu na nerovnom teréne, chránia zápästia, ruky a ramená pred náhlymi nárazmi, ako sú pošmyknutia alebo pády. (Pri výbere trekingových palíc sa uistite, že ich hmotnosť a nastaviteľnosť zodpovedajú vašim potrebám po-zranení.)
Aká dĺžka trekingovej palice je pre vás vhodná?
Udržiavanie palíc v správnej výške je kľúčové-nesprávne nastavenie spôsobuje nepohodlie a bolesť v ramenách, chrbte, kolenách a krku.
Kľúčové pravidlo pre správnu dĺžku: Dobre{0}}upravená palica by mala držať lakeť v 90-stupňovom uhle, keď palicu uchopíte a jej špičku položíte na zem pri nohách. Väčšina turistických palíc je nastaviteľná (čo uľahčuje dosiahnutie), zatiaľ čo niektoré majú pevnú dĺžku alebo sa dodávajú v rôznych veľkostiach.
1. Úprava pre všeobecnú turistiku
Nastavte dĺžku palice tak, aby sa vaša ruka ohýbala v lakti pod uhlom 90 stupňov (ako je uvedené vyššie). Táto dĺžka je vhodná pre väčšinu túr, vrátane rovinatého terénu a krátkych úsekov do kopca/z kopca. Akonáhle začnete turistiku, neváhajte experimentovať, aby ste našli najpohodlnejšiu výšku.
Ak máte 3{2}}dielne palice: Najprv nastavte horné nastavenie na stred jeho rozsahu, potom upravte spodnú časť, aby ste dostali ruku do správneho uhla. To vám umožní doladiť dĺžku iba pomocou horného nastavenia počas túry bez toho, aby ste sa dotkli spodnej časti.
2. Pre dlhé úseky do kopca
Každú tyč skráťte asi o 5–10 cm. To poskytuje väčšiu podporu a umožňuje stabilnejšie vloženie do zeme pri lezení. Čím je svah strmší, tým by mali byť palice kratšie. Palice by vám mali pomôcť pohybovať sa do kopca bez toho, aby ste si namáhali alebo unavovali ramená-vaše ramená by nemali mať pocit, že sú neprirodzene zdvihnuté (ako keď sa pokúšate vyliezť na palice) alebo pritlačené k popruhom batohu.
3. Pre dlhé zjazdové úseky
Každú trekingovú palicu skráťte asi o 5 až 10 centimetrov. To poskytne väčšiu oporu a zabezpečí stabilnejšie vloženie do zeme počas lezenia. Čím strmší svah, tým kratšia by mala byť dĺžka turistických palíc. Trekingové palice by vám mali pomôcť pri pohybe do kopca bez toho, aby ste na ramená vyvíjali tlak alebo únavu. Vaše ramená by nemali mať pocit, že sú v neprirodzenej, zdvihnutej polohe (ako keď sa pokúšate vyliezť na tyč), ani by nemali mať pocit, akoby boli pritlačené na ramenné popruhy batohu.
4. Pre dlhé šikmé časti
Palicu môžete skrátiť na strane do kopca a predĺžiť na strane z kopca podľa potreby, aby ste zlepšili pohodlie a stabilitu. To by vám malo umožniť udržať „rovnováhu“ na svahu.
Maximálne využitie remienkov na zápästie, košíkov a tipov
1. Používanie remienkov na zápästie
Pásky na zápästie uľahčujú používanie palíc, no mnohí turisti ich používajú nesprávne alebo vôbec.
Správny spôsob použitia náramku je
Pretiahnite ruku cez otvor v spodnej časti náramku a potom ho potiahnite nadol, aby ste uchopili rukoväť trekingovej palice. Táto technika môže podporiť vaše zápästie a spodok dlane, čo vám umožní udržať ruku uvoľnenú na úchope.
Dĺžku popruhu upravte tak, aby keď naň položíte ruku, zarovnala sa s polohou, v ktorej chcete, aby spočívala. Správny spôsob nastavenia popruhu vám umožní uvoľniť palicu, aby ste mohli fotografovať, občerstviť sa alebo upraviť batoh a potom ľahko uchopiť palicu späť do správnej polohy. To tiež uľahčuje držanie palice v rukaviciach, pretože rukavice môžu sťažiť pevné držanie palice.
Niektoré trekingové palice majú náramky špeciálne navrhnuté pre ľavú a pravú ruku. Niektoré sú vybavené aj polstrovanými náramkami, ktoré zabraňujú treniu. Po skončení denných aktivít odstráňte všetky nečistoty z trekingových palíc a nechajte náramky pred uložením prirodzene vyschnúť, aby ste predišli plesniam a plesniam.
2. Košíky
Tieto malé odnímateľné časti sa pripájajú k hornej časti tyče. Zabraňujú uviaznutiu alebo zaboreniu tyče do mäkkej pôdy.
Zvyčajne sú okrúhle, niektoré sú pevné (pre blatisté prostredie) a niektoré majú tvar snehových vločiek- (pre zasnežené oblasti). Pomáha predchádzať uviaznutiu palice vo vlhkých, blatových alebo snehových podmienkach. Môžu tiež zvýšiť stabilitu (a udržiavať palice čisté). Predtým, ako vyrazíte, vykonajte rýchlu kontrolu, či je vaša palica vybavená základňou vhodnou pre očakávané podmienky. V prípade potreby je možné ich pred vstupom na chodník vymeniť.
3. Tipy
Špičky z tvrdej zliatiny alebo ocele sa zvyčajne používajú na zaistenie priľnavosti, najmä na ľade a drsných skalách. Gumové chrániče špičiek môžu predĺžiť životnosť špičiek a ochrániť vaše vybavenie pri ukladaní trekingových palíc v batohu. Sú vhodné aj do citlivých oblastí, aby sa znížil dopad na zem. Skosené gumené špičky (zvyčajne sa predávajú samostatne) fungujú dobre na asfalte alebo inom tvrdom povrchu, ale sú vhodné aj na hladké skaly. Špicaté-protektory hlavy sú extrémne ľahké, preto si ich pred turistikou vložte do batohu alebo si ich položte na trekingové palice, aby ste si boli istí, že ich budete mať po ruke, keď ich budete potrebovať.
Tipy na turistiku s trekingovými palicami
Teraz, keď máte tie správne palice, tu sú tipy, ktoré vám pomôžu efektívne ich používať a zostať stabilnejší:
1. Striedajte palice a nohy
Väčšina turistov rýchlo zvládne rytmus: Vložte palicu synchronizovane s opačnou nohou (pravá noha s ľavou paličkou, ľavá noha s pravou palicou). To znižuje namáhanie nôh použitím opačnej sily paží a zvyšuje stabilitu. Ak stratíte rytmus, pokračujte v chôdzi, palice nakrátko zdvihnite zo zeme a po opätovnom nastavení ich znova vložte.
2. Chodiť prirodzene
Udržujte prirodzené tempo chôdze a švih rúk-nekomplikujte to. Choďte, ako keby ste nemali palice. Nakloňte palice mierne dozadu, aby ste mohli použiť tlačnú silu, ktorá vám pomôže posunúť sa dopredu, keď ich vkladáte do zeme. Nikdy nevrážajte tyče silou do zeme (toto rozvibruje vaše paže a ramená); namiesto toho použite pól-kontakt so zemou ako impulz, aby ste sa posunuli vpred.
3. Dvojitá podpora pre extra stabilitu
Príležitostne použite obe palice na podporu-napríklad na úsekoch strmých do kopca/z kopca-, aby ste získali väčšiu stabilitu. Ak sa vám to zdá správne: Vložte obe tyče do zeme naraz, urobte dva kroky vpred, potom ich zdvihnite a znova vložte, aby ste mohli pokračovať. Sledujte výšku palíc-, aby ste si nenamáhali ramená pri stúpaní alebo ich netlačili príliš dozadu pri strmých zjazdoch.
Ako sa vysporiadať s prekážkami
Keď narazíte na prekážky na ceste alebo okolo nej, môžu vám veľmi pomôcť trekingové palice.
1. Prechody cez potok/rieky
Palice poskytujú toľko{0}}potrebnú stabilitu pri brodení. Pred pohybom vpred skontrolujte, či je každý stĺp pevne osadený na koryte rieky. Ak je voda hlboká alebo dno je drsné, tyče predĺžte.
2. Kaluže
Použite palice na vyváženie a prejdite okolo okraja kaluže.
Alebo urobte "skok na tyči": Vložte obe tyče do vody a potom skočte na druhú stranu.
3. Veľké skaly
Preliezanie cez skaly: Vložte obe tyče do zeme pred a vedľa skaly. Pevne zatlačte na palice, aby vám pomohli preliezť, keď vstúpite na skalu.
4. Záznamy
Prekročenie kmeňa: Zasuňte tyče do zeme za polenom kvôli stabilite.
Chôdza po kláte (prechádzať cez vodu): Roztiahnite palice do strán (ako povrazolezec pomocou balančnej tyče), aby ste zlepšili rovnováhu. Ak je poleno nízke a voda je plytká, predĺžte tyče, aby ste dosiahli k vode, aby ste získali väčšiu stabilitu.
